일상생활균형1 일과 생활의 균형 찾기: 직장인의 번아웃 예방과 자기 돌봄 실천법 업무 스트레스와 피로를 줄이고 일과 삶의 균형을 맞추는 자기 돌봄 방법을 알아보세요.번아웃이란 무엇인가?번아웃은 과도한 업무 스트레스와 피로로 인해 정서적, 신체적으로 탈진 상태에 이르는 것을 말합니다. 최근 직장인들 사이에서 점차 번아웃 증후군이 증가하고 있으며, 이를 방치하면 직무 성과와 정신 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.번아웃의 주요 증상1. 신체적 피로와 에너지 저하아무리 충분히 쉬어도 피로가 가시지 않고, 항상 몸이 무겁게 느껴지는 경우가 있습니다. 이는 번아웃의 주요 증상 중 하나로, 신체적으로도 피로가 쌓이면서 회복이 어려운 상태입니다.2. 업무 효율 저하번아웃에 걸리면 일에 대한 집중력과 효율이 크게 떨어집니다. 업무에 흥미를 잃고, 작은 일에도 스트레스를 느끼게 됩니다. 이는 번.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음